Як повідомили на офіційній сторінці у Facebook ГУ ДСНС України в Черкаській області, психологині Державної служби з надзвичайних ситуацій спільно з Навчально-методичним центром цивільного захисту та безпеки життєдіяльності Черкаської області провели для школярів заняття під назвою «Знавці безпеки».
Під час заходу діти опанували ефективні техніки для зниження стресу та контролю емоцій. Зокрема, вони навчилися:
- «Квадратному диханню» – техніці для зменшення тривожності;
- Методу заземлення «5-4-3-2-1» – для концентрації уваги;
- Вправі «Метелик» – для самозаспокоєння;
- Протоколу «Чотири стихії» – для гармонізації внутрішнього стану.
Ці методи допомагають не лише контролювати власні емоції, а й підтримувати інших у складних ситуаціях.
Заняття відбулося в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» та проєкту «Пункт психологічних практик». Фахівці наголошують на важливості розвитку навичок психологічної самодопомоги, адже вони сприяють загальному благополуччю та стресостійкості.
Подібні заходи й надалі проводитимуться для підтримки психічного здоров’я школярів у Черкаській області.
